Silový trojbojař v temné posilovně se chystá na mrtvý tah
Dnes otevřeno 5:30–23:00Hutnická 14 · Praha 9 – Vysočany

Silový trénink a powerlifting v Praze 9

Gym zaměřený na dřep, benchpress a mrtvý tah. Soutěžní racky a lavice, kalibrované kotouče, povolená křída a trenéři se závodní praxí. Pět minut pěšky od metra Vysočanská.

Domluvit první trénink Ceník
  • 12power racků
  • 4plošiny
  • 6,2 tkotoučů
Závodnice s osou na zádech připravená na dřep
Sobota 10:00 · společný trénink
O nás

Powerliftingový klub od roku 2016

Kladivo vzniklo v roce 2016 v bývalé dílně ve Vysočanech jako tréninkové místo pěti závodníků v silovém trojboji. Dnes má gym 900 m² a přes 400 členů – od úplných začátečníků po reprezentanty.

  1. 01

    Soutěžní vybavení

    Racky, lavice i osy odpovídají pravidlům IPF, stejné vybavení je na soutěžích.

  2. 02

    Trenéři se závodní praxí

    Každý trenér má za sebou start na mistrovství ČR. Techniku učí podle soutěžních pravidel.

  3. 03

    Společné tréninky

    Každou sobotu v 10:00 společný těžký trénink, společné výjezdy na závody a jištění při těžkých pokusech.

Vybavení

Vybavení v číslech

  1. 12

    Power racků

    Soutěžní výška, J-hooky po 2,5 cm a bezpečnostní lana. Na volný rack se čeká výjimečně.

  2. 4

    Deadliftové plošiny

    Dřevo a 4 cm gumy. Osu můžete pustit z jakékoli výšky.

  3. 6,2t

    Kalibrovaných kotoučů

    Ocelové soutěžní kotouče s přesností ±10 g, od 0,25 do 25 kg.

  4. 26

    Specializovaných os

    Power, deadlift, SSB, trap bar, cambered i axle. Každá má své místo na stojanu.

Řada power racků v industriální haleRack zóna
Osa s kotouči na gumové podlaze plošinyPlošiny
Detail ocelového kotoučeKotouče
Olympijské osy s kotouči na podlazeOsy
Zóny

Zóny a programy

Mrtvý tah na plošině s bumper kotouči014 plošinyDeadlift osy

Deadlift plošiny

Klasický i sumo postoj, pásy, trhačky a stahovák na závodní kotouče. Dřevo a 4 cm gumy tlumí dopad osy.

Dva sportovci dřepují v sousedních racích0212 rackůMonolift

Rack zóna

Dvanáct racků v jedné řadě, dva monolifty a zrcadla jen tam, kde dávají smysl – z boku na kontrolu hloubky.

Sportovkyně uchopuje osu na bench03Soutěžní laviceBoard press

Bench & lavice

Šest soutěžních lavic s nastavitelnými stojany, desky pro board press a slingshoty k zapůjčení.

Ruka s křídou drží kettlebell04Kettlebelly 8–48 kgFarmářská chůze

Doplňková zóna

Kettlebelly, jednoručky do 60 kg, kladky, GHR a reverse hyper. Doplňkové cviky k dřepu, benchi a mrtvému tahu.

Silák zvedá mrtvý tah při závodech0512 týdnůPeaking

Příprava na závody

Dvanáctitýdenní program s trenérem: blokování, peaking, výběr pokusů i doprovod přímo na soutěž.

Program na míru
Úvodní trénink

Na prvním tréninku změříme vaše maxima a sestavíme plán na prvních 8 týdnů.
Nástroje

Kalkulačka 1RM a kotoučů

Odhad maxima podle Epleyho vzorce a rozpis kotoučů na každou stranu osy.

Odhad 1RM

1RM = váha × (1 + opak. / 30)
140kg odhadované maximum
%VáhaGrafOpak.

Orientační odhad, nejpřesnější do 10 opakování. Zaokrouhleno na 2,5 kg.

Kotouče na osu

Na každou stranu
Osa

    Kotouče podle barev IPF: 25 červená, 20 modrá, 15 žlutá, 10 zelená.

    Tabule rekordů

    Rekordy členů

    Rekordy členů z tréninku i závodů, bez výstroje (RAW). Aktualizujeme každý měsíc.

    Klikněte na sloupec pro seřazení. Stav k 1. 10. 2026.

    Držitel
    −83 kg215kg147,5kg262,5kg625Jakub StrnadMČR 2025
    −93 kg250kg170kg300kg720Ondřej MachTrénink 08/2026
    −105 kg272,5kg182,5kg330kg785Radek KovářME 2025
    −120 kg290kg205kg320kg815Filip HorákMČR 2026
    Trenéři

    Trenéři se závodní praxí

    Osobní trénink od 690 Kč. Na kartě trenéra najdete jeho výkony a zaměření.

    Trenér Radek Kovář sedí na ose s kotouči
    Hlavní trenér · −105 kg

    Radek Kovář

    Dřep
    272,5
    Bench
    182,5
    Mrtvý
    330

    5× mistr ČR, 4. místo ME 2025. Specializace: příprava na závody, technika dřepu.

    Trenérka Klára Benešová ve výchozí pozici mrtvého tahu
    Trenérka · −63 kg

    Klára Benešová

    Dřep
    165
    Bench
    92,5
    Mrtvý
    200

    Mistryně ČR 2024 a 2026. Začátečníci, ženy v silovém tréninku, mobilita.

    Trenér Filip Horák u stojanu v posilovně
    Trenér · −120 kg

    Filip Horák

    Dřep
    290
    Bench
    205
    Mrtvý
    320

    Rekordman gymu v benchi. Silový trénink pro bojové sporty a online coaching.

    Ceník

    Ceník a členství

    Při třech trénincích týdně vychází měsíční členství zhruba na 107 Kč za trénink, roční na 84 Kč.

    Ceny včetně DPH. Bez registračního poplatku.

    Jednorázový vstup
    220Kč

    Na zkoušku nebo pro návštěvy

    • Celý gym bez omezení
    • Křída a magnézium v ceně
    Domluvit vstup
    Měsíční
    1 390Kč / měsíc

    Bez závazku, zrušíte kdykoli

    • Neomezené vstupy 5:30–23:00
    • Skříňka a ručník
    • Úvodní konzultace
    Sjednat měsíční
    Roční −22 %
    1 090Kč / měsíc

    13 080 Kč jednorázově za rok

    • Vše z měsíčního
    • 2× osobní trénink zdarma
    • Vlastní skříňka na celý rok
    • Měsíc pauzy ze zdravotních důvodů
    Sjednat roční
    Coaching
    3 290Kč / měsíc

    Členství + trenér + program

    • Individuální program na 4 týdny
    • 2× osobní trénink měsíčně
    • Rozbor videí do 24 h
    Domluvit coaching
    Přijímáme benefitní karty:
    MultiSportActivepassBenefit PlusEdenredPluxee
    Student = do 26 let s ISIC. Senior = 60+.
    Provoz

    Otevírací doba a obsazenost

    Obsazenost počítáme z průchodů turniketem za poslední 4 týdny.

    Otevírací doba

    • Pondělí5:30–23:00
    • Úterý5:30–23:00
    • Středa5:30–23:00
    • Čtvrtek5:30–23:00
    • Pátek5:30–22:00
    • Sobota7:00–21:00
    • Neděle8:00–21:00

    Otevřeno podle rozpisu výše

    Obsazenost

    Nejvíc volno bývá mezi 10 a 14 h.

    Recenze

    Recenze členů

    4,8

    4,8 · 312 recenzí Google

    Za rok jsem se v mrtvém tahu dostal ze 100 na 180 kg. Radek mi upravil start a záda mě už nebolí.
    Martin K. člen od 2024 ukázka
    Bála jsem se, že budu u racků jediná žena. Na sobotním společném tréninku nás bývá pět i víc.
    Tereza N. členka od 2023 ukázka
    Chodím kolem 18 h a na rack čekám nanejvýš pár minut. Křída je v ceně a na plošinách se smí pouštět osa.
    Petr V. člen od 2021 ukázka
    FAQ

    Časté dotazy

    Jsem úplný začátečník. Je to pro mě?

    Ano. Třetina členů k nám přišla bez zkušeností s osou. První trénink je zdarma s trenérem, který vám ukáže techniku dřepu, benche i mrtvého tahu a nastaví bezpečné startovní váhy.

    Můžu používat křídu a pouštět osu?

    Křída je povolená všude a máme ji v ceně. Na plošinách můžete osu pouštět, v rack zóně ji prosím pokládejte do bezpečnostních ramen.

    Je potřeba si rack rezervovat?

    Ne. Při 12 racích se čeká výjimečně. Ve špičce (17–19 h) může být rack chvíli obsazený, podrobnosti ukazuje graf obsazenosti výše.

    Berete MultiSport a další benefity?

    Ano, MultiSport, Activepass, Benefit Plus, Edenred i Pluxee. S MultiSport kartou je vstup zdarma, ostatní karty můžete použít na permanentky.

    Pomůžete mi s přípravou na první závody?

    Rádi. Program Příprava na závody trvá 12 týdnů, zahrnuje peaking, výběr pokusů, kontrolu výstroje a trenéra přímo na soutěži.

    Co si vzít s sebou?

    Ploché boty nebo sálovky, oblečení na trénink a pití. Křída je v ceně vstupu, k měsíčnímu členství patří skříňka a ručník.

    Kde se dá zaparkovat?

    Ve dvoře je 30 parkovacích míst zdarma pro členy. Vjezd z ulice Hutnická, závora se otevře po zazvonění na recepci.

    První trénink zdarma

    60 minut s trenérem, bez závazku a bez platby. Ozveme se do 24 hodin a domluvíme termín.

    • 01Ukážeme techniku dřepu, benche a mrtvého tahu.
    • 02Odhadneme vaše maxima a nastavíme startovní váhy.
    • 03Odejdete s plánem na první 4 týdny.

    Zkušenost s osou

    Odesláno

    Do 24 hodin vám zavoláme a domluvíme termín prvního tréninku. Vezměte si sálovky nebo ploché boty – zbytek máme.

    Kontakt

    Kontakt a doprava

    Adresa
    Hutnická 14, 190 00 Praha 9Vchod ze dvora, hala B
    Doprava
    Metro B Vysočanská – 5 min pěškyTram 8, 25 zastávka Nádraží Vysočany – 3 min
    Parkování
    30 míst ve dvoře zdarmaKola uvnitř u recepce
    PARK M Vysočanská ŽELEZNICE SOKOLOVSKÁ HUTNICKÁ KLADIVO 5 MIN